滿月瑜伽 日曆瘦身法 配合月的陰晴圓缺1天1動作
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商品訊息描述:
「滿月瑜伽日曆瘦身法」的使用方法?
從滿月起的2週是易瘦期間?
從新月起的2週是培養不易胖體質期間?
隨著月亮的圓缺，身體也有陰晴變化?
1天只做1個招式，為何能變瘦？
秘密1?跟隨月亮的節奏，進行骨盆排毒?
秘密2?迅速脂肪燃燒的勝利呼吸法?
開始實行前，需事先掌握的7件事??
~日曆瘦身法~
滿月?
第1天「滿月式」?
排毒期?
第2天「意識停留丹田式」?
第3天「三日月式」?
第4天「高弓箭步式」
第5天「側邊延伸式」
第6天「半螺旋扭轉式」?
第7天「蝗蟲式」?
第8天「魚式」?
緊實期?
第9天「貓式」?
第10天「貓式? 腳伸直」?
第11天「門閂式」?
第12天「摩利支式Ⅲ」
第13天「腳抬高」?
第14天「船式」?
第15天「木板式」?
本書特色
月亮跟瘦身有關係？
最新的「滿月瑜伽瘦身法」，
只要1天做1種瑜伽動作、1個招式做3分鐘，就能變瘦！
→活用月亮陰晴循環，讓身體產生變瘦的節奏
自古以來傳說隨著月亮的圓缺，身體也會有陰晴變化；
從滿月到新月間，月亮的缺角逐漸變大，即是排出囤積在身體和心靈內多餘廢物的「排毒時機」，這段期間最適合減重。
從新月到滿月間，月亮變得愈來愈圓，是身體較容易吸收能量的「充電」時機。這段期間，比起勉強減重，應該是讓食物直接反應在皮膚和身體的時期；因此最好選擇對身體有助益的食材，也適合進行能夠提高代謝能力的肌力訓練等。
因此，只要活用這樣的循環，讓身體營造出持續變瘦的節奏，培養健康的身體，就是所謂的「滿月瑜伽瘦身法」。
→每天只需要做適合當天的「1個動作」
因為女性的骨盆，從滿月到新月之間，會柔軟地閉合，從新月到滿月之間會開啟。滿月瑜伽瘦身法，即是配合骨盆開闔的節奏，組合成29天的招式；也因此，本書特別準備配合月亮週期29天份的動作。
經常有人說：「骨盆閉合時比較容易變瘦」，但最重要的其實是讓「開啟」和「閉合」順利進行。在應該開啟時，若骨盆打開，就能從身體的深層排毒，在應該閉合時，若骨盆緊密閉合，藉此能提高女性賀爾蒙，塑造出凹凸有致的體態。
→內附滿月齡日曆
想知道今天要做第幾天的招式時，看這個日曆一覽表即可一目了然、輕鬆體驗。
作者簡介四方通行訂房中心
瑜伽監修：YURIE老師
國際混合健身協會公認瑜伽教練，於擔任模特兒時期接觸到瑜伽，並晉升為教練，20Top10十大最熱門的瀏覽10年起擔任「東方滿月瑜伽會」教練，負責監修瑜伽課程。
商品訊息簡述:
- 作者： YURIE/瑜伽監修
- 譯者：陳燕華
- 出版社：台灣角川
- 出版日期：2013/04/25
- 語言：繁體中文
滿月瑜伽 日曆瘦身法 配合月的陰晴圓缺1天1動作
商品網址
: http://www.books.com.tw/exep/assp.php/ammie1413/products/0010580075
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